miércoles, 21 de octubre de 2015

Pausas activas saludables para empleados.

El Poli siempre pensando en mantener el bienestar físico, social y mental de sus empleados, es por eso que un grupo de profesionales de la salud,  les ofrece breves espacios de descanso a través de las  pausas activas saludables.

De esta manera todos los trabajadores de la institución disfrutan de estos espacios durante 10 o 15 minutos dos veces a la semana.

Varias son las técnicas que dichos profesionales utilizan con sus usuarios para desarrollar la pausa activa, entre estas están: masaje en silla, trabajos con elásticos, superficies inestables, juegos que contemplen movimiento, entre otros.



Ejercicios con elásticos
El entrenamiento con elásticos constituye un método muy efectivo para aumentar la capacidad de rendimiento de todos los principales grupos musculares.
Estudios clínicos han demostrado que los ejercicios de resistencia con la banda elástica Thera-Band® mejoran la fuerza muscular, el equilibrio, la tenacidad, la postura, la funcionalidad, la movilidad y la flexibilidad y reducen el dolor, la presión sanguínea y la incapacidad.

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      Superficies inestables

La realización de ejercicios unilaterales y/o la utilización de dispositivos inestables incrementa la demanda propioceptiva y entrena a los músculos de la región central que son importantes para la estabilidad y el equilibrio.







 Masaje en Silla

Este masaje se llama así al realizarse en una silla ergonómica especial. El paciente se sienta en la silla reclinándose sobre el respaldo mientras que el terapeuta trabaja sobre su espalda, cuello y hombros. No hay necesidad de desprenderse de la ropa y tampoco se usan aceites o crema.

Con esto se consigue un desbloqueo de la energía retenida y un aumento de vitalidad en el cliente, se descontracturan y sueltan los músculos y tiene, además, un efecto relajante.

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