Pausas activas saludables para empleados.
El Poli siempre pensando en mantener el bienestar físico,
social y mental de sus empleados, es por eso que un grupo de profesionales de
la salud, les ofrece breves espacios de
descanso a través de las pausas activas
saludables.
De esta manera todos los trabajadores de la institución
disfrutan de estos espacios durante 10 o 15 minutos dos veces a la semana.
Varias son las técnicas que dichos profesionales utilizan con
sus usuarios para desarrollar la pausa activa, entre estas están: masaje en
silla, trabajos con elásticos, superficies inestables, juegos que contemplen
movimiento, entre otros.
Ejercicios con elásticos
El
entrenamiento con elásticos constituye un método muy efectivo para aumentar la
capacidad de rendimiento de todos los principales grupos musculares.
Estudios clínicos han demostrado que los ejercicios de
resistencia con la banda elástica Thera-Band® mejoran la fuerza muscular, el
equilibrio, la tenacidad, la postura, la funcionalidad, la movilidad y la
flexibilidad y reducen el dolor, la presión sanguínea y la incapacidad.
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Superficies
inestables
La
realización de ejercicios unilaterales y/o la utilización de dispositivos
inestables incrementa la demanda propioceptiva y entrena a los músculos de la
región central que son importantes para la estabilidad y el equilibrio.
Este masaje se llama así al
realizarse en una silla ergonómica especial. El paciente se sienta en la silla
reclinándose sobre el respaldo mientras que el terapeuta trabaja sobre su
espalda, cuello y hombros. No hay necesidad de desprenderse de la ropa y tampoco
se usan aceites o crema.
Con esto
se consigue un desbloqueo de la energía retenida y un aumento de vitalidad en
el cliente, se descontracturan y sueltan los músculos y tiene, además, un
efecto relajante.
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